anniesfodmap - recept och pepp om IBS och FODMAP

Kategori: Recept - Drycker

Jordgubbsglass-smoothie

Hej!

Ber om ursäkt för den bristande uppdateringen de senaste dagarna, men just nu är det väldigt mycket att göra i skolan. Det är flera tusen sidor kurslitteratur, inlämningsuppgifter, seminarier och föreläsningar som tar upp ganska mycket av ens tid. Plus att jag tycker att det kan vara ganska trevligt att hinna äta, sova och andas ibland också. Det tråkiga med att ha fullt upp hela tiden är att det tyvärr inte finns tid för ordentlig matlagning. På dagarna äter jag matlådor och på kvällen slänger jag bara ihop något snabbt som verkligen inte platsar på bloggen. Hoppas ni har överseende med situationen.

Idag har vi suttit hemma och jobbat med en inlämningsuppgift, men vi avbröt strax efter lunch när vi kände oss färdiga för dagen. Nu sitter jag iklädd myskläder i soffan och äter den här smarriga smoothien som smakar jordgubbsglass. På riktigt alltså! Om ni undrar varför jag har äpple i (vilket är en FODMAP) är det för att jag testar lite. Ni som äter enligt FODMAP kan byta ut den mot mer jordgubbar, banan, kiwi, vindruvor eller strunta i det helt. Lovar att det funkar precis lika bra!

Ingredienser för en (ganska liten) portion:

* En näve frysta jordgubbar

* En halv fryst banan i bitar

* Ett halvt äpple

* 1 krm kanel

* 1/2-1 dl laktosfri mjölk

 

Gör så här:

Skala och dela äpplet i bitar. Häll alla ingredienser i en mixer. Häll i ungefär 1/2 dl mjölk. Mixa. Beroende på om du vill äta med sked som en glass, eller om du vill dricka den behöver du tillsätta mer mjölk. Valet är ditt!

Jag gjorde ungefär enligt dessa mått och det är inte inte en jättestor portion (tyvärr), så den tog slut fort. Jag rekommenderar att du gör en lite större sats, för det kommer du vilja ha ;)

 

Nu borde jag verkligen läsa lite i min inte allt för spännande kurslitteratur, men vi får se hur det blir med det... Om jag känner mig själv rätt blir det nog inte jättemycket av den varan. Ska börja med att diska undan efter fikat och sen får vi se vad mina ben för mig. I vilket fall ska jag ha en lång och skön hemmakväll med Vem vet mest, Halv åtta hos mig och Idol. Har hela kvällen uppbokad vid TV:n, haha. Hoppas ni har en fin tisdag allihop! Ta hand om er ♥︎ Kram,

Annie

Iced Latte, Frappe, Iskaffe - smoothie

Hej!

Alltså, åh, vädret! Sommarens svunna dagar kommer nu! Så härligt med en riktig sensommar ♥︎ Visst ör det lite tråkigt att sitta inne på föreläsning när solen strålar, men en blir ändå gladare av detta underbara väder. Tack vare solen och värmen tänkte jag ge er tips på en svalkande kaffedrink. Jag vet att inte alla IBS-magar tål kaffe, men för vissa funkar det. För er som inte fixar det kan ni byta ut kaffet mot bär+mer vätska, saft, chokladmjölk eller typ vad som helst som kan tänkas passa.

Kärt barn har många namn, likaså denna kaffedrink. Om jag fattat det rätt är vissa namn på iskaffe caféers egna "varumärke", men som blivit widespread och mer ett allmänt namn, så att säga. Frappe eller iskaffe är nog det jag oftast säger, men ni får kalla den precis vad ni vill! Det viktigaste är att den är kall, smakar kaffe och är riktigt, riktigt god. Vilket är precis vad dagens recept är. Den är även något nyttigare än den klassiska varianten som ofta innehåller ganska mycket socker.

Recept för en mugg:

* 1/4 frusen banan i skivor

* 1 dl starkt kaffe, kallt + frysta kaffeisbitar

* 1-2 dl laktosfri mjölk

* 1/2 dl laktosfri vaniljglass

* 1 tsk kokosolja

* Ev 1 tsk rapsolja

* Laktosfri vispgrädde

 

Gör så här:

Förberedelser: Koka kaffe ett par timmar innan. Häll upp en kopp kaffe och ställ i kylen. Häll även lite av det i isformar och ställ i frysen. Skär banan i skivor och frys in (om du inte redan har det i frysen).

Innan servering: Vispa grädden fluffig och ställ i kylen medan du gör själva kaffedrinken.

Mixa 1 dl av det kalla kaffet och en eller två av kaffe-isbitarna tillsammans med resten av ingredienserna (förutom grädden så klart). Jag hade i en klick rapsolja för att göra det hela lenare, men det är valfritt. Väg av med mjölken beroende på vilken konsistens du vill ha. 

Häll upp i ett glas och toppa med grädde.

 

Just nu sitter jag och äter lunch i väntan på att eftermiddagens föreläsningar ska ta vid. Det har varit "ledigt" på förmiddagen, vilket innebär att en förväntas läsa alla böcker (ca 1 ton litterur). Jag är dock inte den läsande typen, så jag har istället ägnat mig åt att skriva blogginlägg, vara ute i solen och laga mat. Mycket trevligare! Vi har nämligen föreläsningar till kl 17 ikväll, och då funkar inte hjärnan lika bra om den redan utsatts för studerande hela förmiddagen. Jag tror ni fattar ;)

Hur som helst. Nu är det dags för mig att byta om och cykla till universitetet. Ha en fin dag hörrni ♥︎ Kram,

Annie

Varmt dryck med ingefära, kokos och gurkmeja

Hej finisar,

Vilken grå och tråkig dag det är idag. Eller tråkig kanske är fel ord, det blir ju vad en gör det till. Men det ser tråkigt ut. Just idag uppskattar jag dock det gråa, för jag har ganska mycket inomhussysslor att göra. Och visst är det ganska mysigt att hålla sig inomhur när det är grått och lite regnigt ute?

Vädret fick mig att tänka på en varm dryck som jag gör ibland när jag inte är sugen på te, men ändå något varmt. Den innehåller massa nyttigheter och smakar faktiskt väldigt gott! Enkel att göra är den dessutom. Den innehåller bara, förutom vatten, ingefära, kokosolja och gurkmeja. Ingefära sägs lugna oroliga magar, samtidigt som kokojoljan smörjer och kan lindra värk. Även gurkmeja ska vara bra för både magen och resten av kroppen. Det är alltså inte bara en god dryck, utan också en hälsosam. Win-win! Perfekt att surpla på en dag som denna. Framförallt tycker jag att färgen blir så himla fin! Den blir helt gul/orange och nästan lyser. Kolla bara!

Ingredienser:

* Vatten

* Färsk ingefära

* 1 tsk kokosolja

* 1/2 tsk gurkmeja

 

Gör så här:

Koka upp vatten. Skala och hacka ingefäran och lägg i botten på en kopp. Häll på gurkmeja och sedan det kokta vattnet. Rör ner en sked med kokosolja. Låt svalna något, drick och njut.

 

Ha en underbar torsdag allihop ♥︎ Kram,

Annie

Laktosfri hallonmilkshake utan glass och socker

Hej!

Hoppas er måndag varit bra! Själv började den med plugg för att sedan avrundas med glass och en runda ute i solen. En bra måndag med andra ord. Måndagar kan ju vara lite jobbiga, och det kan kännas som att det är en evig het till helgen. Något jag tycker gör en dag lättare att ta sig igenom är de små stunder av njutning endast något riktigt gott kan ge. Ett exempel på en sådan sak är milkshake. För ett tag sedan blev jag verkligen akut sugen på hallonmilkshake och när en är det finns det inget bättre än att göra en, sätta sig ner i en skön stol och bara njuta av sin nymixade milkshake.

Eftersom jag tycker att alla borde må bra varje dag och ta vara på alla stunder som ges att njuta, får ni självklart ett recept på en perfekt, supernjutig milkshake. Som dessutom är laktosfri, och FODMAP-fri så klart.

Recept för ett glas:

* En stor näve frysta hallon

* En halv banan, skivad och fryst

* Ca 1 dl laktosfri mjölk

* 1/2 dl laktosfri vispgrädde

* Ev lite socker 

 

Gör så här:

Vispa grädden i en skål och ställ in i kylen medan du gör milkshaken. Jag vispade i en plastglas med en liten visp eftersom det inte var så stor mängd grädde.

Mixa hallon, banan, mjölk, en msk av grädden och eventuellt lite socker. Tillsätt mer mjölk om den bli för fast. Häll upp i ett glas och toppa med grädde och hallon. Drick med sugrör.

Tips #1: Jag fryste in lite av mjölken i iskuber ett par timmar innan. Det gör milkshaken mer krämig och glassigare.

Tips #2: Lägg en isbit i botten av glaset innan du häller på milkshaken. Det håller den kallare längre.

 

Mmm, så himla gott. Och massa nyttigheter i dessutom! Varför inte ta vara på denna måndaskväll och göra en milkshake typ nu? Eller något annat gott ni verkligen tycker om. Njut fina ni, det är ni värda! Kärlek,

Annie

Varm blåbärsmjölk med vanilj och glass

Hej!

Jaha, då var sista lediga dagen snart över för min del. Imorgon börjar jag jobba och gör det största delen av sommaren. Visst hade det varit skönt att fortsätta vara ledig, men som student är jag tacksam för varenda krona jag kan skrapa ihop. Jag har ju trots allt haft en härlig vecka på Cypern att se tillbaka på!

Ikväll tänkte jag bjuda på ännu ett recept på en varm dryck. Som ni kanske vet älskar jag verkligen att dricka varma drycker. I min studentlägenhet har jag aldrig haft blåbärssoppa, men här hos mina föräldrar finns det alltid i kylen. Min kreativa ådra och mina smaklökar sa mig att här fanns en gömd skatt. Efter ett par test har jag nu funnit den perfekta kombinationen av blåbärssoppa, mjölk, vaniljpulver och glass. Har druckit detta nästan var enda kväll sedan jag kom hit. Så. Himla. Gott.

Ingredienser:

1/2 mugg blåbärssoppa (kolla innehållsförteckningen efter FODMAPs!)

* 1/2 mugg laktosfri mjölk (gärna fet)

(* Ev en skvätt laktosfri grädde om du gillar smaken)

* 1/2 krm vaniljpulver

* 1 msk (eller mer) laktosfri vanilj- eller blåbärsglass

 

Gör så här:

Häll upp mjölk och blåbärssoppa (och ev en skvätt grädde) i en mugg. Micra på högsta värme i ca 1,5 min eller tills den är varm. Rör i vaniljpulvret. Toppa med en stor sked glass. Låt glassen smälta lite, rör runt försiktigt och drick. Jag använde Truimfs blåbärsglass som både är billig, supergod och fri från FODMAP.

 

Antar att jag inte är den enda som ska jobba imorgon. Flera av er kanske redan jobbat en vecka eller två. I vilket fall hoppas jag ni haft en underbar midsommarhelg och att ni får en fortsatt fin söndagskväll ♥︎ Tagga måndag! Kram,

Annie

 

Peanut butter Jelly Hot Milk

Hej!

Hur mycket grejer får plats i ett rum och kök egentligen? Har fyllt hur många flyttkartonger och kassar som helst, och sakerna tar aldrig slut. Imorgon går flyttlasset, men jag tvivlar på att vi får med oss allt på en gång, haha. Tur att jag inte flyttar så långt. Passar även på att rensa i skafferi, kyl och frys. Lika bra att få bort allt som innehåller FODMAP så att det inte går att "råka" få i sig hemma. Ger bort väldigt mycket mat just, känner mig extremt givmild mot min vilja. Det är så många kryddor, spannmålsprodukter och andra skafferivaror jag rensar bort. På ett sätt känns det tråkigt, men å andra sidan är det inte värt att äta det och må dåligt. Det är ju trots allt ganska mycket mat som är tillåtna enligt FODMAP också.

Som vi kanske vet älskar jag varma drycker och dricker minst två koppar te, varm mjölk med smaksättning eller annat varmt om dagen. Jag har tidigare tipsat om varm jordnöts- och kokosmjölk. Denna underbara kreation är ett återkommande inslag i min vardag, med viss variation förstås. För ett par dagar sen gjorde jag en variant (typ) fast mycket enklare och inte så mastig. Ni har säkert hört talas om peanut butter jelly-kombon. Jag tänkte på det i någon sekund och beslöt att testa göra en mjölkdrink av det. Smaklökarna ljublade och en ny kvällsrutin var född. Det blev så gott. Ni förstår säkert att detta just nu är en stor favorit, varför jag vill dela denna underbara smakupplevelse med er. Varsågoda!

Ingredienser:

* En kopp mjölk

* 1/2-1 msk hallon- eller drottningsylt (OBS! Kolla innehållsförteckningen efter FODMAPs)

* 1 msk jordnötssmör (creamy)

 

Gör så här:

Värm mjölken antingen i micro eller på spisen. Rör i sylt och jordnötssmör och låt lösa upp sig lite. Drick och njut.

 

Ber om ursäkt för en dålig mobilbild. Ni får dock se mina spexiga mjukisbyxor så det kanske kompenserar kvaliteten på bilden. För att byta samtalsämne hoppas jag att ni har en underbar fredag allihop! Jag packar som sagt och kommer hålla på tills jag är klar. Hoppas bara jag kan få slappna av lite i soffan på kvällen och inte böhver packa tills det är dags att sova. Imorgon är det flytt för fulla muggar så då blir det ingen vila i alla fall. Har ni några roliga planer till helgen? Jag räknar ta det lugnt och inte göra någonting som roligt. I alla fall vid jämförelse med att bära flyttkartonger... Nu ska jag fortsätta packa. Ha en fantastisk dag och kväll! Ta hand om er ♥︎ Kärlek,

Annie

Varm mjölk med vanilj och kanel

Hej finisar ♥︎

Nu har jag precis kommit hem och sitter i soffan och äter samtidigt som jag tänkte ge er ett tips på vad ni kan dricka istället för varm choklad. Som jag tidigare nämnt drack jag varm choklad varje dag tidigare. Det är en vana jag fått ge upp i och med FODMAP. I början var detta en av de svåraste sakerna att ge upp, men nu går det väldigt bra utan min dagliga choklad. För det mesta dricker jag te med en skvätt mjölk i, men varierar mig med olika smaksättningar på varm mjölk. Två goda smaksättningar är hallon/jordgubb och banan/jordnötssmör/kokos. När jag vill lyxa till det lite extra vispar jag lite grädde och toppar med. Det både ser godare ut och så är det ju helt underbart när grädden smälter ner i drycken...

Ingredienser:

* 1/2 kopp laktosfri mjölk (gärna mer mjölk i förhållande till vattnet)

* 1/2 kopp kokat vatten

* 1 krm vaniljpulver

* 1 krm kanel

* 1 tsk kokosolja

* 1 msk laktosfri vispgrädde

 

Gör så här:

Fyll en kopp till hälften(eller mer) med mjölk och värm i micron. Koka vatten i en vattenkokare eller på spisen. Rör i vaniljpulver, kanel och kokosolja i mjölken och häll sedan på vattnet. Vispa grädden lätt och häll försiktigt i koppen. Pudra lite kanel över grädden och njut av både smak och doft.

Tips: Ersätt en del av vätskan med kokosmjölk för en smakvariation.

Tips#2: Jag smulade i lite kokoskola innan jag hällde på vatten och grädde. Den smälte och gav både lite sötma och kolasmak. Hett tips!

 

Så där, en perfekt FODMAP-fri ersättning för varm choklad! Funderar på att göra en till mig själv ikväll för att varva ner lite. Har haft det lite stressigt ikväll och nästan slängt i mig mat för att jag hann bli så hungrig. Att magen inte gillar stressiga måltider är väl ingen hemlighet heller. Ska luta mig tillbaka i soffan och bara ta det lugnt nu, det tycker jag ni också ska göra! Hoppas ni har mått bra idag ♥︎ Fortsätt göra det och ta hand om er! Kärlek,

Annie

 

Iste med rooibos och hallon

Hej!

Vet inte varför, men det har känt som fredag idag. Fint väder, inget plugg och ska snart åka och kolla nya avsnittet av GoT som jag ännu inte sett. Det bästa är att det är fredag imorgon, så jag får två fredagar att njuta av. Älskar fredagar. Det är nog den bästa dagen på veckan. Har ni några storslagna planer inför imorgon, eller kanske förverkligas de idag? Hur som helst, när det är sån här värme finns det typ inget godare än att svalka sig med iste. Godare än både läsk och saft enligt mig. Jag hade faktiskt aldrig testat att göra det själv, så detta var första gången. Och det gick! Hur gott som helst. Gjorde det på rooibos istället för svart te som de flesta isteer är gjorda av. Detta blev alltså helt FODMAP-fritt. Jag använde smaksatt te, men det går minst lika bra att använda vanligt rooibos. Även vitt te funkar enligt FODMAP. Testa, testa, testa!

Ingredienser:

* 1/2 mugg kokande vatten

* 1 tepåse med rooiboste (jag hade med smak av hallon och granatäpple)

* 1 tsk pressad citron

* 1 tsk strösocker

* En liten näve hallon

* Isbitar

 

Gör så här:

Koka upp vattnet och häll i en kopp. Lägg i tepåsen och ett av hallonen och låt dra lite längre än anvisningarna på förpackningen. I ett högt glas pressar du i citron, lägger i resten av hallonen och fyller upp till hälften med kallt vatten. När teet börjar bli färdigt häller du i sockret och blanda runt tills det löst upp sig. Häll sedan teet i vattenglaset. Ställ in glaset i kylen och låt svalna. Lägg i ett par isbitar någon minut innan servering så arr det hinner bli riktigt kallt. 

 

Nu blir det snart en snabb sväng till affären för att inhandla något ätbart till kvällen och soffhänget. Ta hand om er allihop och ha en riktigt fin kväll! Kram,

Annie

Varm dryck med hallon och kokosolja

Hej!

Har ni haft en bra dag, trots det tråkiga vädret? Här har hela dagen gått åt uppsatsskrivande. Visst är det lite segt att sitta inomhus och skriva dagarna i ända, men idag har vi haft ett riktigt flow och fått ihop ganska många sidor juridisk analys. Efter en hel dag av hårt hjärnarbete är det alltid skönt att få komma hem, slappna av och äta. Det är inte alltid jag orkar laga någon ordentlig middag, men ibland kan kreativiteten och hungern kicka igång min matlagningsglada ådra. Igår var en sådan typisk dag, och idag var det halvbra. Dessa recept kommer förmodligen upp imorgon och till helgen när jag bearbetat recept och bilder. 

Ikväll bjuder jag på en varm och god FODMAP-fri dryck. Hade redan druckit två koppar te idag, så jag var sugen på något annat till middagen. Det har blivit lite av en vana att dricka te eller något annat varmt på kvällarna. Älskar verkligen att dricka varma drycker! Häller i mig flera koppar om dagen. Ikväll fick det bli en varm och len dryck gjord på lite laktosfri mjölk, kokande vatten, ett par hallon och en sked kokosolja. En liten hälsokick så där på kvällskvisten. Receptet hittar ni under bilden!

Ingredienser:

* 1/2 dl mjölk

* 3 hallon (frysta går bra)

* 1 tsk kokosolja

*Kokande vatten

 

Gör så här:

Häll mjölk och hallon i en mugg och värm i micron i typ 20 sekunder. Koka vatten i en vattenkokare eller på spisen under tiden. När vattnet kokat upp fyller du upp muggen med vattnet. Rör i en sked kokosolja. Låt svalna tills det är drickbart, rör om och njut!

 

Ni som också kör enligt FODMAP, vad dricker ni när ni är sugna på något varmt? Eller kallt med för den delen! Tycker det kan vara lite svårt när både kaffe och varm choklad går bort. Även svart och grönt te ska ju uteslutas. Kom gärna med tips! :)

Hoppas ni får en superfin kväll allihop ♥︎ Tagga fredag imorgon! Kram,

Annie

Smoothie med hallon, apelsin och passionsfrukt

God kväll allihop!

Ursäkta den dåliga uppdateringen på bloggen för tillfället, men jag är verkligen fullt upp just nu. Kandidatuppsatsen jobbas på dagarna långa, och runt det ska en hinna laga mat, vara social, röra på sig och sova. Sova och äta är de jag prioriterar högst, och det är ungefär det som hinns med nu. Är helt borta vad gäller veckodagarna och trodde att det var måndag igår, men det var ju lördag och det betyder att det är söndag idag, vilket i sin tur betyder att det är måndag imorgon. Haha, inte konstigt att en tappar bort sig tidsmässigt när kl 8 gäller varje morgon. Längtar tills uppsatsen är inskickad och jag kan börja laga mat och leverera fler FODMAP-recept till er. Till dess får ni små recept på sånt jag hinner(och orkar) göra. Håll till godo!

Här får ni i alla fall ett supergott recept på en smoothie jag gjorde här om dagen. Den är söt, syrlig och FODMAP-fri. Helt perfekt helt enkelt!

Recept för ett glas:

* 1/2 (fryst) banan

* 1/2 dl hallon

* 1/2 apelsin

* 1 msk passionscurd eller en passionsfrukt + citronjucie

* Några droppar limejuice

* Is

* Vatten eller fruktjuice

 

Gör så här:

Mixa allt och tillsätt vatten eller juice till önskad konsistens. Häll upp i en glas och njuuuut!

 

Hoppas ni har haft en riktigt fin helg allihop 

 

 

Varm jordnöts- och kokosdryck

God kväll underbara ni!

Eftersom vintern vägrar att försvinna kommer jag här med ett recept på en energikick i form av en värmande och krämig dryck. Jag dricker väldigt mycket olika varma drycker så här års (läs: 10 av 12 månader), ibland bara te, och ibland mixar jag ihop lite spännande smaker. Denna dryck som innehåller jordnötssmör, kokosmjölk och banan är både mättande, full med nyttigheter och supergod. Om man vill festa till det lite kan man, som jag, toppa med marschmallowfluff. Det går att köpa på burk och innehåller endast tillåtna livsmedel enligt FODMAP. Stor del är dock socker, så man behöver ju inte överdosera... Om man kan hålla sig vill säga. 

Recept för en portion:

* 4 cm banan

* En msk jordnötssmör

* En msk tjock kokosmjölk (det stela som är överst när man öppnat en burk)

* En nypa salt

* Laktosfri mjölk

* Laktosfri grädde/marschmallowfluff

* Eventuellt lite vaniljsocker

 

Gör så här:

Mixa banan, jordnötssmör och kokosmjölk. Häll i mjölk och fortsätt mixa så att allt blandas väl. Ha i en liten nypa salt för att förstärka smakerna. Värm i micron på högsta effekt tills den är riktigt varm. Toppa med antingen vispad grädde eller en stor sked marschmallowfluff. Om du tar vispad grädde kanske du vill söta lite med vaniljsocker, men det är valfritt och absolut inte nödvändigt för en underbar smak. 

Drick och njuuuut!

 

Imorgon är det lill-lördag kära vänner, det betyder Mästerkocken och soffmys! Innan dess väntar en heldag i skolan med en inlämningsuppgift som sträcker sig till och med torsdag nästa vecka. Ska göra mitt bästa för att uppdatera med recept, även om jag själv mest kommer äta matlådor. Hoppas ni har det underbart allihop. Njut av livet ♥︎

Annie

 

Varm mjölk med hallon och jordgubbar

Hej kära ni!

Nu har veckan kommit igång ordentligt, och med det vardagsrutinerna. Något jag tycker väldigt mycket om att förgylla min vardag med är varma drycker. Kaffe, te och varm choklad var självklara inslag varje dag. Under elimineringsfasen är ju kaffe, svart och grönt te, samt tyvärr även min älskade varma choklad uteslutet. Rött och vitt te går bra, men det tillfredställer inte riktigt mina begär vad gäller varma drycker. Därför har jag börjat experimentera lite även i denna kategori. Idag när jag kom hem från universitetet var jag sugen på något mer än blaskigt te, så jag mixtrade ihop denna goding. Varm mjölk med hallon och jordgubbar!

Recept för en mugg:

* Laktosfri mjölk

* En msk hallon

* Två jordgubbar

* En tsk kokosolja

Gör så här:

Om du har frysta bär lägger du dem i muggen tillsammans med ca 1 cm mjölk och värmer dem på svag värme i mikron i några sekunder tills de är mjuka. Mixa med en stavmixer. Häll på resten av mjölken och värm på högsta effekt tills det är varmt. Ta en tesked med kokosolja och blanda i mjölken. Rör om så att allt blandas. Sätt dig i soffan under en filt och känn hur denna dryck omsluter dina smaklökar och väjer dig i februarikylan.

 

Hoppas ni har en fin kväll allihop! Själv sitter jag nerbäddad under en filt i soffan och bara njuter av att inte ha något plugg för tillfället. Riktigt skönt faktiskt. Ta vara på den här kvällen ni också, vad ni än hittar på. Gör det bästa av tiden och ha det superbra! Kärlek till er,

Annie

Upp