anniesfodmap - recept och pepp om IBS och FODMAP

Blåbärssmoothie

Hej!

Vem älskar inte smoothies? 

En kan slänga i typ vad som helst och det blir ändå gott. Så länge du har en god bas, typ banan, hallon/blåbär, så kan du ha i spenat och annat som kan kännas lite läskigt, utan att det smakar konstigt. Sedan kan du toppa med lite vad som helst som ser och smakar trevligt ut, tex kokosflingor/flakes, kakaonibs, frön eller nötter. Jag brukar även ha i en stoooor klick jordnötssmör. Mumma.

Ingredienser:

* Fryst banan i skivor

* Blåbär (frysta)

* Jordgubbar (frysta)

* En eller två bollar fryst hackad spenat

* Laktosfri mjölk

 

Gör så här:

Mixa! Häll i mjölk tills du är nöjd med konsistensen.

Toppa med en klick jordnötssmör och kokosflakes (eller något annat du gillar). Min klick med jordnötssmör sjönk ner i smoothien så den syns inte på bilden...

 

Ha en underbar kväll allihop! Kram,

Annie

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas