anniesfodmap - recept och pepp om IBS och FODMAP

Att må bra i vardagen

Hej finisar!

Hur mår ni? Min IBS är för tillfället lite jobbig, men på bättringsvägen. Den senaste månaden har det inte varit speciellt bra, jag har inte riktigt kommit in i bra matvanor sedan vi var i London, vilket märks på magen. Jag har haft en del ont och varit svullen och mått dåligt till och från. Det märks så tydligt när man "fuskar" med maten, eller bara äter oregelbundet och stressar i sig mat. Men nu de senaste dagarna känns det som att det börjar bli bättre! Jag har börjat äta havregrynsgröt (inte för mycket havregryn på en gång dock) och det känns faktiskt riktigt bra för magen. Det är inte det som ställer till det just nu, det har blivit alldeles för mycket socker i maten och efterrätter och en del andra avsteg som framförallt innehållit laktos. Förmodligen är jag känslig inte bara för de sockerarter FODMAP innehåller, utan även vanligt socker när det blir för mycket, vilket inte är så konstigt egentligen (eller förvånande). Men som den före detta sockerberoende jag är (eller kanske inte ens "före detta") faller jag tillbaka då och då och kan inte motstå glass (dock laktosfri), eller smågodis när jag har det framför mig. Ibland går det liksom inte. Jag antar att vissa av er känner igen det? Blir så trött på mig själv ibland. Hur många gånger har jag inte tänkt "nu får det bli ändring, inget mer socker för mig". Massa gånger. Hur många gånger har jag klarat det då? Inte i närheten av lika många.

En av mina många svagheter. Sjukt goda men fulla med socker, tyvärr.

 

Ni andra med IBS, hur klarar ni vardagen? Om ni blir bjudna på mat, eller bara inte ska vara hemma? Jag tycker det är svårt, det finns så få saker att äta (som magen tycker om) när man är på språng. Ge mig era tips, både vad ni gör på borta- och hemmaplan! 

Hoppas ni har en bra torsdag allihop ♥︎ Kärlek och kramar,

Annie

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas